阿根廷布宜诺斯艾利斯经济信息网报道，有目共见，每天须要站起来行径几次，以冲破作事日规范的久坐起码好几个幼时的糊口方法。

　　比来的一项讨论进一步商讨了提议实行哪些类型的行径来防御糖尿病。糖尿病是与超重联系的非沾染性疾病之一pg电子模拟器，活着界生齿中的患病率增进最疾pg电子模拟器。

　　讨论职员发觉，瑜伽知足了人们的需求，是一种易于正在办公室短期间内竣工且同时不会下降人们作事服从的行径。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的讨论职员发觉，作事时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危险下降四分之一。

　　科学家发觉，将作事日划分为每幼时暂息三分钟对待那些正在办公桌前对着电脑作事的人来说是有好处的，无论是正在办公室照样正在家作事。

　　充分的证据仍然说通晓主动行径以及通过散步和短暂暂息淘汰长久间不成径以保留壮健糊口方法的好处pg电子模拟器。然而，宣布正在《体育运动与壮健杂志》上的讨论《通过短期间瑜伽和太极拳冲破久坐举动对血糖、留心力和甜蜜感的影响》发觉，瑜伽或许是最好的选取，由于它可能下降血糖瑜伽，从而下降患糖尿病的或许性，而不会下降人的作事服从。

　　正在这项讨论中，讨论职员共招募了15名年岁正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时候坐正在办公桌前，模拟八幼时的作事日。

　　到场者被分成几组，个中极少到场者不实行任何行径，另极少到场者每幼时实行三分钟的瑜伽演习，尚有极少到场者每幼时实行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指丈量一次血糖秤谌。按照结果，讨论职员以为，与比较组比拟，太极拳并没有带来明显的影响瑜伽，但瑜伽却有。

　　正在实行由16个环节构成的瑜伽演习后，到场者血液中的含糖量淘汰了约10%。

　　讨论职员总结道：“通过三分钟瑜伽冲破久坐举动，可能明显下降壮健人的血糖，而不会影响留心力或甜蜜感。太极拳对血糖秤谌没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地保留留心力和壮健。”

　　对待他们来说，这些干涉手腕供给了有用的举措来对立长久间久坐的无益影响，同时保留留心力和壮健。

　　科学家发觉，短期陶冶可能提升留心力pg电子模拟器，这对待老板来说无疑是个好音尘pg电子模拟器，也有帮于抵消作事产出的淘汰pg电子模拟器作事间隙做瑜伽可防御糖尿病。

　　该讨论的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教育指出：“这项讨论的真正紧要之处正在于，让员用具有云云的期间基础不会下降临盆力；相反，它会提升作事服从。所以，云云做不但有利于劳动者的壮健，并且有利于雇主撑持并履行它。”（编译/复苏）